本文翻译自GQ 杂志，在原文基础上略有修改。

关于如何避免摩擦或者擦伤，一直都是人们不可避免的讨论话题。简单来说，这个讨论主要集中在两个方面：减少摩擦和减少皮肤表面的水分。举个例子，当你锻炼时，当天气炎热时，当你穿牛仔裤时，当你不穿牛仔裤时，当你大步流星走路时，你都会尽量不让大腿内侧的皮肤相互接触，避免产生皮肤擦伤。如果你有大腿内侧容易擦伤的困扰，那么你来对地方了，这篇文章将告诉你如何避免、尽可能减少擦伤出现。通过积极主动的方法和使用正确的产品，你可以过得更舒服。我们总结了大众的一些经验，将最重要的五点分享给您，希望对您有帮助。

1、穿上吸湿排汗内衣

虽然你可能倾向于在正常的一天穿棉质内裤在办公室，但它不足以让你全天保持舒适干燥。出汗之后，棉质面料的排汗速度并不快，你可能会感觉一整天都在潮湿中度过。而如果换成涤纶四角内裤或者羊毛四角内裤，则会舒服很多。特别是羊毛面料，由于羊毛纤维自身的温控调节，能够在汗水尚未凝结时迅速将湿气排出，保持一整天的干燥舒适。相比三角裤，四角内裤是一个更好的内裤选择。长度过大腿根，避免在腹股沟下沿摩擦肌肤。同时，它比宽松四角内裤更贴身，这样既能防止过度摩擦，也能迅速排汗除湿。

GQ建议：你可以得到的最好（也是最讨人喜欢的）吸汗排汗内裤是Adidas Climalite四角短裤。

小编建议：何不尝试一下Smartwool羊毛四角内裤？8月天猫及京东旗舰店将盛大开业。

2、把爽身粉放在裤子里

防止湿气的最好方法是爽身粉。对于刚刚开始学习如何避免擦伤的人来说，这是一项基本的技能。它能吸收汗液和油脂而不会使皮肤变干，而且还能消除异味，为大腿上部提供润滑剂。我喜欢穿裤子的时候用爽身粉。爽身粉让你的皮肤不太容易被裤子摩擦，但是你仍然有可能会被布料摩擦，比如牛仔裤。除此之外，由于爽身粉的粉末吸收了水分，它便消除了任何擦伤的可能。但是如果你穿短裤的话，可能会有点不太顺利——爽身粉可能会从裤子中洒出来。

GQ推荐：Clubman Pinaud爽身粉，这是爽身粉领域的佼佼者。

3、使用防摩擦乳液或膏体

你还应该储备一些无色的防摩擦乳液或防摩擦膏，这些乳液和膏体会被皮肤吸收，然后在皮肤表面形成一层防护膜。当你需要为长期摩擦的部位寻找解决方案时，比如大腿摩擦，这些乳液和膏体会更容易实现防磨效果。而且当你穿短裤的时候，它也不会有颜色沾染到裤子上。不管长裤短裤，这些乳液或者膏体都会让你尽情享受运动的乐趣——因为不会摩擦。

GQ推荐：你能买到最好的防磨产品品牌是BodyGlide。我喜欢它们的防磨膏，也喜欢包装的设计——只需轻轻旋转便可旋出膏体，直接使用在需要防磨的皮肤位置，而无需用手指挖出来再抹在皮肤上。

（不管是什么裤子，有一瓶宝格兰德防磨膏在手，

轻松避免摩擦，愉快度假）

4. 穿运动功能的短裤

大多数运动型平角内裤不仅适合运动，而且它们也有效防止摩擦红肿。如上文所述，在日常生活中穿四角内裤，大腿以下几英寸的地方便可以有效减少摩擦红肿。然而，很多有衬里的运动短裤仍然会导致皮肤摩擦，因为衬裤像内裤一样贴身，由于剪裁或者材质的原因，仍然可以摩擦皮肤。你应该换成高性能的运动裤或者是运动短裤，或者采取上一条建议——买一瓶防摩擦膏。

GQ建议：推荐阿迪达斯的运动功能短裤。

（小编推荐：类似这种运动短裤+宝格兰德防磨膏的组合，也是很棒的）

5.睡觉时涂抹护理霜

防止擦伤的有效方式还有一种：及时修复。在晚上入睡前，使用滋润的护理霜，能够让你的皮肤从擦伤中尽快恢复。由于皮肤细胞在夜间会自动修复，并且比白天更快促进皮肤愈合，夜间的保养也是强化皮肤并且防止第二天再次摩擦受伤的办法。富含氧化锌和维生素的护肤霜，能在皮肤表面形成屏障。同时记得穿上一些白色的裤子或旧的短裤，因为护理霜可能会蹭到床单上。

GQ推荐：Junk Stuff，一种来自Mayron's Goods的护理霜，含有丰富的愈合成分，如金盏花、芦荟、洋甘菊、荷荷巴油，维生素A、B5、C、D、E、F和氧化锌。它也能舒缓晒伤和虫咬。

原文出处：

https://www.gq-magazine.co.uk/article/how-to-stop-chafing?fbclid=IwAR2EZ7_KZijdVtD8yxyxHN77hMkCtkadlYYdGI5w_dFDeVSBkNsON4Lo0fo