标题摘要内容
如何防止跑步时乳头摩擦损伤 | 男性摩擦损伤深度解析
来源:BodyGlide | 作者:himalaya | 发布时间:2019-09-24 | 25 次浏览 | 分享到:

当你运动或者锻炼的时候,身体的某些部位皮肤可能会互相摩擦或者与衣物产生摩擦。比如胸部和乳头、腋下、大腿、臀部、以及足部,都是容易出现摩擦的部位。这些摩擦,加上炎热或者潮湿的环境,或者因为出汗而潮湿,导致皮肤逐渐出现磨损,这就是我们所说的摩擦损伤。下面,我们将为你深度解析,摩擦损伤是如何产生的,以及如何防止和处理常见的男性摩擦损伤。今天我们要为大家讲解的是:胸部和乳头摩擦损伤。



什么是乳头摩擦损伤? 大家可能会很惊讶,难道不是只有女性才会出现乳头疼痛吗?事实上,乳头摩擦损伤非常普遍,精英马拉松选手、健身运动员、慢跑热爱者,甚至包括没有穿好冲浪服的冲浪运动员,都有可能体验这种折磨。

(图片来自网络)
 皮肤的摩擦损伤,被定义为“因摩擦和潮湿导致皮肤红肿、疼痛”。乳头摩擦损伤,确切来说是乳头出现开裂,一侧或两侧乳头因受到压力或摩擦导致的刺激而引起,通常这种外力来自于衣物。 为什么会出现乳头摩擦损伤? 你的皮肤,由表皮、真皮和皮下组织这三个不同的层组成;皮肤是我们身体最大的器官,保护身体内部免受外界伤害。皮肤相对而言很强韧,但它也很脆弱,在潮湿环境中或重复运动下容易引起损伤。当你的皮肤过度劳累时,这些组成层会脱落并最终分解;乳头周围的皮肤特别纤薄,更容易出现摩擦损伤和刺激炎症。流汗让事情变得更糟糕,它带来了潮湿和盐分,增加了乳头和衣物之间的摩擦。 

没有磨,好开心!(跑者在使用宝格兰德防磨膏后po出的运动照片)

乳头摩擦损伤有什么症状? 你可能更关心乳头损伤是什么感觉,而不是看起来什么样子。说实话,乳头磨损很痛!不过无论如何,不管是为马拉松进行训练,还是在健身房做一些额外的有氧运动,你可能都会经历从轻微晒伤到身体各处皮肤破损和出血等各种各样的损伤。你可能还会体验: 
  • 皮肤疼痛,娇嫩触痛,以及红肿
  • 疼痛范围从不适到剧烈刺痛
  • 皮肤开裂或出血
  • 乳头周围结痂或干裂纹理

如何防止乳头摩擦损伤? 
  • 始终使用防护用品!
避免乳头擦伤,一个最简单的方法是在活动之前用创可贴或者胶布盖住乳头。这种方法的缺陷是,如果训练强度大,出汗多,粘贴的胶布会脱落,然后你就处于无保护状态了。 
  • 使用Body Glide润护膏
训练之前使用Body Glide润护膏,会在涂抹的部位长久生效,给你提供一个无形的保护层。在胸部和乳头周边的热点区域涂抹润护膏,能降低衣物和皮肤之间的摩擦,避免摩擦损伤。 


(Ironman选手po出的完赛照片)


  • 保持干燥
潮湿和摩擦损伤如影随形。你可以在运动或者训练之前,往身上扑一些滑石粉或者婴儿爽身粉来吸收水分。 如何处理乳头摩擦损伤? 如果你不幸未能尽早阅读我们这篇提示,那么现在你可能需要处理,或者说治疗你的乳头擦伤,这里是我们的建议:
  • 轻轻擦拭受损部位的皮肤,以清洁并清除受影响部位的杂屑。
  • 避免使用刺激性肥皂或化学品,以免加重受损区域症状。
  • 用抗生素软膏和创可贴覆盖擦伤部位,防止刺激发炎。
  • 轻微的乳头擦伤应该在几天内愈合,如果症状未得到改善,或者受损部位出现感染迹象,请及时就医。

跑步装备的正确打开方式——带上你的宝格兰德防磨膏

深圳市喜马拉雅贸易有限公司
SHENZHEN HIMALAYA TRADING CO.,LTD.

   +86 755 8213 2348    +86 755 8334 8848                  info (at) himalayagears.com.cn

关 于 我 们
微博二维码
2019  深圳市喜马拉雅贸易有限公司  版权所有  All rights reserved  粤ICP备19126630号-1
微信二维码

Black Diamond  |  Vasque  |  Outdoor Research  |  Za​mberlan  |  MSR  |  Therm-a-Rest  |  Platypus

PackTowl  |  SealLine  |  Bi​oLite  |  GSI ​Outdoors  |  St​erling  |  Fritschi  |  P​ieps  |  Ultimate Direction

Na​than   |   Pro-Tec   |   Bal​ega   |   Body​ Glide   |   Y​aktrax   |   Fozzils   |   Smartwool

经销商登录