咖啡师，严肃跑者，视障马拉松陪跑员，他是谁？

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来源：Nathan | 作者：Himalaya | 发布时间：2021-04-23 | 1680 次浏览 | 分享到:

在微博上，我们最常看到的时道东Runner, 常常是在杭州山野上尽情奔跑，背上是一个NATHAN 的经典蓝色12升水袋背包。他对跑步的热爱，也让他收获良多。随着跑步年限的增加，他对跑步生活也有了更多沉淀的理解。我们很高兴能够采访他，请他跟大家分享他的跑步经历和一些看法。

1、您的微博简介写着：马拉松爱好者，您能简单给大家介绍下自己吗？

东东：我是一名喜欢黑咖啡的咖啡师，今年是跑步的第6年，对于跑步一开始是为了减肥，喜欢奔跑在赛道上那份呐喊的加油声，喜欢给陌生人一个加油收获一份加油的喜悦，喜欢通过自己的努力带跑友达成目标的那份喜悦，喜欢终点的那个拱门，因为每一次出发都是一次新的开始。

2、你平时都在哪里跑步，跑步的距离和频率一般是多少呢？

东东：我平时训练速度和间歇喜欢在操场，平时的慢跑及周末的长距离喜欢在西湖边完成，也会固定一至二个星期跑一次西湖山的标毅线。

3、可以跟大家分享一下你的跑步成绩吗？

东东：全马03:04:06（2019年广州马拉松）2018柴古唐斯65km用时11小时46分男子第26名2020柴古唐斯110k用时小时男子第101名

4、从路跑到越野跑你花了多长时间？为什么会开始关注这项运动？

东东：路跑到越野花了两年时间，一开始路跑周末会看到小伙伴去爬山，去过几次发现山里也经常遇到有跑步的朋友，我很喜欢那种穿梭在森林里的感觉，喜欢呼吸山里的新鲜空气，喜欢大自然森林里鸟儿的叫声，喜欢那种跑上山头眺望远方欣赏美丽的风景。

5、跑步这项运动给你自身又带来了什么变化吗？东东：最大的改变就是作息时间得到改善喜欢早睡早起，身体从178斤降到现在123斤，形体的变化让自己更加自信，更加喜欢笑了。

6、跑步或者说越野跑，对你来说意味着什么？

东东：可以放松自己的心情，改善自己的睡眠质量及跑步之后再也没有出现生病住院，每年体检不用担心自己有不达标的情况。

7、你会根据计划参加的目标赛事来做训练吗？可以分享你的训练要点吗？

东东：会，跑步也想每一年自己的目标提一个档次，想要在不受伤的情况下提升成绩就得科学合理的训练，训练每周一是固定休息日，二四会训练速度和均速跑，三五训练核心加慢跑，周六周日一天选择LSD一天慢跑，LSD不跑会跑一次西湖群山的标毅线。（明天骑车一小时用于放松肌肉）运动最好是多项一起交叉训练。

（每次眺望远方，心情都很放松）

8、在你跑步生涯中，有哪些事情让你记忆深刻？

东东：有三件事。
1、人生第一个半程马拉松是金鸡湖，跑了158，跑完右脚肿的像一个大萝卜一样，回来休息了三天才有力气下地走路。2、第一次认识黑暗跑团，了解到跑步的特殊人群，做了视障朋友的马拉松陪跑员。3、因为自己跑步带动生完二胎的姐姐从一个三公里半小时跑不动到现在十公里用时一小时，减肥成功。

（无锡马东东也是陪好友跑，好友PB 啦！）

9、你认为自己是一个什么样风格的跑者呢？为什么？

东东：严肃跑者，每一次订目标都会认真训练按计划无伤达成目标。

10、你最喜欢的跑者是谁？ta 身上有哪些特质吸引你？

东东：吴栋和无香，在吴栋老师那学会了如何不受伤跑步，也是自己跑步的启蒙老师；在无香老师那学会了要想达成目标得要努力训练，按计划完成训练任务。

11、参加过国内这么多马拉松和越野跑赛事，如果要说最喜欢，哪个马拉松和越野跑赛最吸引你，为什么？

东东：路跑是厦门马拉松，喜欢那边的海风及人文情怀，没有宰客事件，那边人热情好客。越野是喜欢汇跑赛事办的TNF，每一次出发参加比赛都有意想不到的收获，喜欢主办方为每一次比赛选手做的贴心小细节。

（今年是东东第五次厦马啦）

12、你遇到过跑步伤病吗？你如何解决这个问题？

东东：当然有，每一个跑者多多少少都有会经历，2018年为了成绩偷偷加跑量，导致量过大韧带拉伤，后面制动、休息做康复治疗。

13、你在装备选择上有哪些建议/标准？你最喜欢NATHAN的哪个产品？为什么？

东东：路跑喜欢轻便、舒适、透气、速干的装备，越野选择装备得实用、性价比高、方便携带、装备功能性要强。

今年厦门马和无锡马我用的是NATHAN的腰包。推荐它的理由是腰包透气、舒适、容量很大、超贴身、不晃动，真的是比赛和长距离训练的好助手，也是我跑步以来遇到NATHAN第二好用的包包，第一当然是他们家的越野包了，百公里越野我都是带他们上山。这款适合短距离越野及马拉松比赛和平时长距离训练。