一夜安眠是户外多日活动的基础，这使得睡袋成为露营睡眠系统中最重要的装备之一。考虑到这一点，我们整理了本指南，介绍如何选择合适的睡袋，打造理想的睡眠系统，目的是帮助您了解Therm-a-Rest睡袋设计（其功能组合、技术和规格）如何以及为何适合不同类型的露营者。

Therm-a-Rest睡袋分为两个产品系列：Fast & Light 快速轻量系列和 Trek & Travel 徒步旅行系列。

Trek & Travel 徒步旅行

此系列关注产品的多功能性和实用性，我们将高性能、轻巧、紧凑与注重舒适、实用的理念相结合，这些功能丰富的睡袋足够轻便，适合背包旅行、自行车旅行、汽车露营、水上运动以及随心所欲的户外睡眠。

Questar 32F/0C 魁星羽绒睡袋

小码重量760克， ¥4,198；均码重量850克， ¥4,498

对于注重舒适的露营者来说，轻巧的Questar结合了舒适性和小巧友好的包装尺寸，它可能是您将拥有的第一个也是唯一一个睡袋，因为它具有优质材料、耐用结构和豪华舒适，为用户提供卓越的性能。

Saros 0F/-18C 萨罗斯睡袋

小码重量1.96公斤， ¥2,998；均码重量2.24公斤， ¥3,298

Saros将高实用性功能融入到紧凑设计中，使用合成保温材料，在重量方面有所放弃，但通过耐用性及潮湿时的保温速干能力来弥补它，非常适合在天气预报潮湿时需要一个可靠睡袋的露营者。

Fast & Light 快速轻量

此系列的目的就是打造超轻、超紧凑、高性能的睡眠系统，采用最优质材料制成，可以一次又一次在露营时表现出不妥协的高性能，适合轻量化户外运动、徒步旅行、登山、背包旅行、自行车旅行、水上运动等。

Space Cowboy 45F/7C 太空牛仔睡袋

小码重量723克， ¥2,598；均码重量780克， ¥2,698

轻便的太空牛仔睡袋是夏季背包客和露营者的最爱，兼具超轻和合成保温材料，能经受繁忙的户外季节的重重考验。如果您需要一个睡袋来完成温暖天气下的户外探险，请选择Space Cowboy。

温度范围

在现代EN/ISO温度评级标准之前，户外行业缺乏睡袋温度的标准化评级。这意味着如果制造商对睡袋的“评级”为-6℃，并不意味着它就真可以在这个条件下安全使用。2005年，行业引入了EN 13537标准，以确保户外消费者可以对睡袋进行“同类比较”。2017年，新的ISO 23537标准作为EN评级的更新版推出。EN/ISO睡袋评级是在温度范围内读取的，反映了适用于各种体型的非常主观的温暖描述。其中包含的数字只是温度范围之间的参考点，可帮助你评估找到提供充足保暖性能的睡袋。所有Therm-a-Rest睡袋评级均采用最新的测试标准，在2017年引入ISO标准时进行了转换。

以下是EN/ISO标准包含所示范围的定义：

Comfort Range 舒适范围

这是“标准”女性感到舒适的温度范围。根据EN/ISO标准，她“不觉得冷”，处于“放松的姿势”。听起来很舒服，对吧。

Transition Range 低温范围

一个标准的男人“处于与寒冷作斗争的状态（姿势蜷缩在睡袋里），但还处于热平衡状态”而没有颤抖。这意味着在此范围内你的睡袋可能达到了性能极限。

Risk Range 极限范围

根据EN/ISO标准的语言：“在这个范围内，必须预期会有强烈的寒冷感。有体温过低损害健康的风险。只有在紧急情况下才能在这个范围内使用睡袋。”显然此时已超出了睡袋的性能极限。

了解您是怎么睡觉的

我们相信，知情的用户有权做出正确的装备选择，从而在星空下度过安全的户外之夜。重要的是要记住，睡袋的温度范围只是其中的一部分，睡垫、贴身层、饮食和其他因素的“R值”都会影响您的睡眠温暖度。

最好的知识是先了解自己。了解您的睡眠系统将使您能够准确地选择睡袋的温度范围，但这需要有在户外睡觉的露营经验。如果您希望通过阅读本文来购买您的第一个睡袋，那么先从考虑您大部分时间会在什么环境条件下睡觉开始。如果您是低海拔的夏季露营客，45F/7C的睡袋可能是最佳选择。如果您经常进入高海拔山区，或者想将您的露营季节延长到寒凉的秋夜，那么32F/0C的睡袋可能是更好的选择。如果您喜欢全年露营，那就需要不止一种解决方案来让您全年保持舒适，但瞄准“大部分时间”的睡袋也是一种不错的选择。

保温材料

睡袋大多上只填充两种类型的保温材料：羽绒和合成材料。两者各有自己的长处和缺点，相同点是都通过蓬松而产生出很多静止空气小空间，然后由人体体温加热来保持睡眠者的温暖。

羽绒

羽绒是在鸟类外部羽毛下的柔软蓬松的羽毛。在Therm-a-Rest，我们只使用经负责任羽绒标准 (RDS) 认证的羽绒。

羽绒的长处是优秀的保暖重量比，压缩性更高，经过频繁压缩循环后仍保持蓬松，长时间更耐用；缺点是潮湿时保温能力降低，更贵，清洗过程更复杂。

Therm-a-Rest通过在睡袋中使用Nikwax Hydrophobic Down来缓解第一个缺点。如果你的睡袋弄湿了合成保温材料仍然表现更好，但Nikwax疏水羽绒在潮湿时比未经处理的羽绒吸水量减少90％，干燥速度提高3倍，蓬松保持度提高60倍。如果您在天气预报有雨水之时露营，但仍想要羽绒的保暖重量比性能，那么经过处理的羽绒睡袋是您的最佳选择。

合成材料

合成保温材料是人类用合成纤维模仿自然的羽绒。Therm-a-Rest在睡袋中填充的是专有的eraLoft合成保温材料。

合成材料的长处是即使潮湿时也能保温，更便宜，更容易清洗；缺点是更大，更重，形成的静止空气空间更少，长远看不太耐用。

人们通常选择合成保温材料作为他们的第一条睡袋，因为可以用更少的钱获得较高的保温性能，而且容易打理，但这一切都是以牺牲重量和体积为代价的。

此外，即使选择了疏水羽绒，也应该避免将羽绒睡袋弄湿。羽绒会通过任何撕裂或小孔钻出，而合成材料不会。如果洗涤后不小心地晾干，羽绒会结块，尽管这相对容易打散。如果您购买羽绒睡袋，我们强烈建议您阅读睡袋洗涤指南，正确保养羽绒睡袋对于保持其最佳性能非常重要。

睡袋合身

挑选睡袋时莫忘记对合身性的考虑。

当我们说睡袋合身时，我们不仅是指小、中、大的尺码，尽管尺码是合身性的重要组成部分。此外还要注意我们所有的睡袋都是男女皆宜的，无论您的性别如何，只要选择最适合您身高的尺码即可：

小码，对应身高156-168厘米

均码，对应身高170-183厘米

大码，对应身高185-198厘米

错误尺寸的睡袋会影响热效率。睡袋太大，您的身体将不得不消耗更多的能量来加热多余的内部空间，或者根本无法加热它，从而导致冷点产生。如果太小，您将面临无法正确覆盖身体并在保温材料被压缩的地方产生冷点的风险。

虽然说根据您的身高选择合适的尺码是客观的，但选择哪种版型则取决于您的喜好。我们所说的版型，即合身轮廓，本质上是指睡袋的内部形状。 

我们的睡袋提供三种不同版型：Ultralight Fit超轻版型、Performance Fit性能版型和W.A.R.M. Fit温暖版型。每种版型都是为不同类型的露营者量身定制的。

Ultralight Fit

顾名思义，这种版型就是为了减轻重量和紧凑打包。它们在整个肩部、臀部和足部的轮廓都较窄，更少的内部空间意味着加热它所需的能量更少，以及携带它所消耗的能量更少，但也意味着更少的内部活动空间。

如果您喜欢快速的超轻背包旅行，并且愿意为此牺牲一些舒适度，那么超轻版型就是为您优化的。如果您喜欢侧卧式睡眠，就可能会觉得被睡袋束缚住了。

Performance Fit

与超轻版型一样，性能版型的睡袋都属于我们的Fast & Light快速轻量系列。这一版型是为需要更多空间以获得更好休息的露营者提供的超轻选择。感觉寒冷时您还有空间可以多穿一层——如一件蓬松的抓绒——以获得整夜的温暖。额外的内部空间会增加克数，但如果这意味着您能得到更好的休息，也是值得的。

性能版型的睡袋仍然紧凑轻便，但舒适空间更大，更适合一般的周末徒步或汽车露营使用。

W.A.R.M. Fit

温暖版型在睡袋多个位置上提供额外的空间，这些额外空间不会导致冷点产生。温暖版型睡袋构成了Trek & Travel徒步旅行系列。

这一版型允许多种自然睡眠姿势，目的就是在户外实现优质的睡眠（这也是Therm-a-Rest的理念追求）。如果您是喜欢侧卧、多梦或者颠来倒去睡觉的人，狭窄的睡袋真令人难受，并剥夺了您良好、坚实的睡眠。

温暖版型适合在睡眠中多动的露营者，或者被狭窄的睡袋束缚而不舒服，愿意增加一些重量以获得更好睡眠的人。更重要的是，这一版型非常适合休闲露营、汽车露营，当重量和包装尺寸不太重要时，为什么不优先考虑舒适性呢？

睡眠系统其他设计

我们将适合露营使用的足够轻且仍然具有热效率的合身睡袋归结为一系列设计选择和功能组合，这些设计选择和功能组合融入进整个睡眠系统，它尽可能有效地最大化每个系统组件的优势。

分区保温

分区保温是指将填充的保温材料（羽绒或合成材料）优先放置在您身体保温最需要的睡袋区域。

睡袋底部的保温材料在身体重量下会被压缩，这导致更少的静止空气空间和保温能力的显著下降。因此，我们相应地减少了睡袋底部的填充材料，从而减轻了重量，并让我们可以选择在睡袋上部的关键区域增加更多的填充材料，所谓关键区域是对应人体胸腹的部位以及隔热防风的领围。

分区保温需要依靠睡垫的R值来组合保暖，这样才能既保持轻便而又不牺牲保暖性。所以在“如何选择睡袋”之外还要问一个问题，“如何选择睡垫？”您需要正确的睡垫才能使睡眠系统正常工作。

SynergyLink连接带

您肯定不喜欢在睡觉翻身时从睡垫上掉下来。SynergyLink连接带是附在我们睡袋上的可拆卸带子，将睡垫穿过其中，就在整个晚上将睡袋牢固固定在睡垫上了。SynergyLink连接带将睡袋与睡垫整合在一起又不会限制您的活动，获得最佳舒适度和保暖效率，最大程度减少热量散失。

被子毯子连接环

基于分层原理，构建个性化的睡眠系统可以实现令人难以置信的多功能性。我们的许多睡袋在每一侧都有内置的被子和毯子连接环，用于将我们的一条被子或毯子固定在睡袋顶部。在寒冷的夜晚，这种多层保暖意味着可以定制您的睡眠系统，增加额外的温暖感。

暖脚袋

我们的一些睡袋采用了Toe-asis暖脚袋，依人体工程学设计加厚的脚袋可快速升温您的寒冷双脚，确保双脚温暖且不会被遗忘，这为我们的睡袋增加了显著的舒适度。

关注环境影响

当您为自己选择睡袋时，我们希望在您在决定中考虑环境影响。户外装备制造的一个争论点是难以减少供应链中的负面环境影响。作为用户，您应该知道的一个简单事实是，高性能材料可能对环境要求很高。

我们尽量减少环境影响的一种方法是仅使用经RDS认证的羽绒。RDS代表负责任羽绒标准，这是一项自愿性标准，确保为我们提供羽绒的禽类受到人道对待。我们（或其他任何人）没有被要求遵守此标准，但这样做对我们来说是一个显而易见的选择。

一个经常被忽视但必不可少的环境考虑因素是您的装备可以使用多长时间？送去垃圾填埋场的装备结局是我们努力想避免的。自1972年以来，我们的产品只采用最优质的材料制成，重点关注耐用性和可修复性。我们的睡袋展示了我们众所周知的传奇、持久的制造质量。

Rest better, Play better. 睡得更好，玩得更好。睡眠是户外每一天的基础，拥有最好的睡眠是您的目标，也是我们的目标。